書籍「スマホ脳」の要約と学び

2022 1/22

2022年1月22日 2022年1月22日

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要約

我々人間は数万年程前に誕生し、今日まで絶滅せずに生き残っている。

数万年という期間の篩にて「生存確率が高くなる特性」が選別されたことにより、我々はその特性を持っている。

以下の特性は、生存確率を高めるために備わった特性だと考えられている。

生存率を高めるために備わった特性

常に新しい情報を求める。
- 新しい情報を持つほど行動の選択肢が増えるため、生存には有利である。
他人の情報を重視する。
- 原始時代の死亡要因として殺人が高かったため、敵が誰かを見極められる能力が必要であった。
「かもしれない」行動を好む。
- 狩猟時代において、食料は確実に入手できるものではなかった。
  食料がとれる「かもしれない」行動を繰り返せるほど、生存には有利。
必要以上に食料を摂取する。
- 食料は確実に手に入るものではなかったことから、カロリー蓄える行動を取るほど生存には有利。
カロリーが摂取出来ない状態が長期間生じると、新陳代謝を低下させ消費カロリーを抑制する。
- 飢餓を耐え抜き、生存する上で非常に有効な戦略である。
ストレス（不安）を感じると「戦う、あるいは逃げる」選択肢を取るため、心拍数が上昇する。
- 敵や獲物と遭遇した際、即行動に移せなければ死に直結する。
  そのため、すぐ行動を起こせるように心拍数を高めるようになっている。

狩猟時代であれば上記の特性は役に立つ。

しかしながら現代社会では、生活習慣病や鬱病の原因となっている。

スマートフォンは、情報入手、他人の情報、かもしれない行動を手軽に行うことができるツールである。

そのため、脳は非常に重要なものだと認識するのである。

生存率を高めるために備わった特性による弊害

常に新しい情報を求める。
- インターネットにより、無限に新しい情報を入手することができる。
他人の情報を重視する。
- SNSにより、他人の、新しい情報を入手することができる。
「かもしれない」行動を好む。
- 更新ボタンを押したり、スマートフォンをスワイプすると、情報を入手できる「かもしれない」。
- SNSは上記のすべてを満たすことができる設計となっている。
必要以上に食料を摂取する。
- 言うまでもなく、肥満の原因となっている。
カロリーが摂取出来ない状態が長期間生じると、新陳代謝を低下させ消費カロリーを抑制する。
- 一方で、余剰な脂肪を排出する術を持たない。
  肥満で死亡する個体が続出すると、満腹中枢が容易に満たされる特性が身につくかもしれないが…。
ストレス（不安）を感じると「戦う、あるいは逃げる」選択肢を取るため、心拍数が上昇する。
- この機能は危機から逃れるため、短時間の使用を想定している。
- 言い換えれば、長期間ストレスを感じる環境そのものを想定していないため、精神疾患等の症状を誘発する。